stress phòng the

Lâu nay ta cứ nghe sex như một trong những biện pháp giải
tỏa stress hữu hiệu, Lúc “làm ăn” cả hai đều tràn trề sinh lực và hưng
phấn tột đỉnh. Ấy vậy mà bây giờ lại nghe stress trong phòng ngủ. Có
thật thế không?

Stress vì thiếu hiểu biết

Thường gặp nhất là các chàng trai mới lớn. Hormone sinh dục tiết ra
kích thích ham muốn và bạn tự sướng trong phòng ngủ, trong nhà tắm. Lúc
ấy vừa sung lại vừa sướng nhưng chỉ sau đó ít phút chàng lại tự vấn:
“Có gì sai trong chuyện này không?” Câu hỏi luôn ám ảnh trong đầu khiến
bạn cứ “làm” và cứ “hỏi” mà không tìm ra lời đáp. Một bữa nghe các anh
lớn tuổi nói chuyện rằng phải “thử”, phải “làm thật” và chàng trai đi
tìm đối tác, rắp tâm làm một lần cho biết. Lúng túng, bối rối, hồi hộp
lại trong khung cảnh sợ có ai biết thì nguy to, thế là chưa nhập cuộc
“súng” đã cướp cò. T

rong đầu chàng trai xuất hiện tiếp một mớ câu hỏi rằng: “Phải chăng
tự sướng đã gây ra súng cướp cò hay mình bị yếu?” Có chàng viết thư hỏi
bác sĩ với tâm trạng lo xa: “Như vậy chắc là sau này sẽ vô sinh”. Thư
khác nói rằng: “Đạn rơi vãi lung tung chứ không chạy thẳng vào bia thì
sau này có cách gì hốt rồi đổ vào được không?”. Thư nữa cho rằng bạn
gái sẽ chê và nếu bác sĩ không kê toa, bốc thuốc cho thì sau này khỏi
lấy vợ nữa…

Tiếp đến là những cặp vừa từ tiệc cưới trở về. Chàng mệt mỏi vì chạy
xuôi chạy ngược lo cho đám cưới, nàng bở hơi tai vì lo váy áo, trang
điểm. Dù vậy họ quyết không ngủ vì phải làm chuyện đó trong đêm tân
hôn. Chàng mệt toàn diện thì 1% kia cũng mệt, nó cứ ngắc ngư như trêu
cợt cô dâu. Nàng thất vọng tưởng chàng bị “liệt” mất tiêu, có cô dâu
khóc ngon lành vì kiểu này mang tiếng có chồng mà không trở thành đàn
bà được.

Có chàng rể nọ uống chút bia trong tiệc cưới, về phòng tân hôn hăm
hở vào cuộc liền, “súng” quả là ở tư thế sẵn sàng chiến đấu nhưng đến
khi “xáp lá cà” thì nó đổ gục xuống. Bẽ bàng, mặc cảm, cô dâu e lệ
không thắc mắc, chàng rể sợ hãi không hiểu cái món “bản lĩnh” của mình
mọi khi ngồi cạnh người yêu cứ muốn cựa quậy, nay hợp pháp rồi thì lại
giở chứng là sao?

Trong cuộc đời của người đàn ông cũng có lúc “cậu nhỏ” giở chứng.
Đang sinh hoạt với bà xã ngon lành bỗng một hôm bà xã giận hờn và hỏi:
“Anh bị làm sao đấy?” bởi làm ăn chưa có “đầu” đã đến giai đoạn “cuối”.
Lúc ấy bà xã mà nghi kỵ, theo dõi hoặc chê bai thì chả khác gì đổ thêm
xăng vào lửa. Người đàn ông nhột nhất là bị vợ chê yếu kém, nay lại bị
áp lực như thế thì giống như xe gắn máy lẽ ra chỉ cần chùi bu-gi nó lại
nổ đều thì nay… tịt hẳn! Tất cả sẽ tạo ra tâm lý bất an và khi trong
đầu chàng cứ lởn vởn chữ “thua” thì đúng là “thua” liên tiếp. Trong tâm
lý học tình trạng trên nằm trong giai đoạn “báo động – Alarm”. Trong cơ
thể adrenaline tiết ra khiến tim đập nhanh, nhịp thở dồn dập và trương
lực cơ bắp tăng lên… mỗi khi chuẩn bị nhập cuộc.

Chuyện nhỏ sẽ hóa to!

Tất nhiên cơ thể chúng ta sẽ có biện pháp nhằm quân bình lại. Trong
tình dục thì việc đối thoại, trao đổi, động viên giữa hai vợ chồng hoặc
tư vấn bác sĩ đều quan trọng. Nếu tâm đầu ý hợp, các chức năng tâm sinh
lý được phục hồi. Còn ông chồng tránh né như bỏ đi nhậu tới khuya mới
về rồi leo lên giường ngủ hoặc từ chối mỗi khi bà xã “khều”sẽ làm cho
stress phòng ngủ trầm trọng hơn và chuyển thành bệnh lý. Chuyện bé tý
như móng tay út sẽ to như con khủng long.

Rối loạn cương cứ vừa rối vừa loạn, “thằng nhỏ” nằm im không cựa
quậy hoặc ngỏng đầu lên rồi rũ xuống như kẻ ngủ gật hoặc đứng hẳn lên
nhưng bắt đầu vào cuộc thì lại run rẩy, sợ hãi và xìu hẳn. Những anh bị
“súng cướp cò” cũng vậy, trước nó còn đụng “hoan lạc lộ” mới vãi đạn,
nay thì tệ hơn “chưa ra đến chợ đã rơi sạch tiền”. Sự lo lắng sẽ tăng
dần theo cấp số nhân khiến nhiều ông cho rằng mình đã mất hẳn chức năng
làm chồng và rơi vào bệnh lý tâm thần: Có người nóng nảy, bạo hành với
vợ con, nói bậy, có người lại trầm tư, buồn rầu ít nói, vợ con muốn làm
gì cũng mặc kệ. Có người làm bạn với rượu bia và trở thành “bợm”. Có
người trở thành bệnh nhân trầm cảm…

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Khi bạn thấy mệt mỏi, mất ngủ, chán đời, không ham muốn tình dục, dễ
nổi nóng thì tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ. Tâm lý trị liệu, thuốc
chống stress từ tân dược, đông dược hiện có rất nhiều trên thị trường
sẽ giúp điều chỉnh và chống đỡ với stress… Ngoài ra, dinh dưỡng hợp lý,
ngủ đủ và làm việc khoa học là cách tốt nhất chống lại stress. Trong
dinh dưỡng, việc ăn đủ các phức hợp carbohydrate vừa giúp ổn định lượng
đường trong máu vừa kích thích não sản xuất serotonin, hormone làm khí
sắc tươi tắn, phấn chấn.

Có 5 loại chất khoáng và vitamin chống stress hiệu quả là can-xi,
magiê, kẽm, vitamin C và vitamin nhóm B. Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa
omega 3 như cá biển, cá basa, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, cá hồi, cá
thu, trứng gà… Omega 3 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp
chống đỡ stress. Không nên dùng nhiều rượu, bia, chất kích thích sẽ gây
đau đầu, mất ngủ và càng làm cho stress phòng ngủ nặng nề hơn. Khi bị
stress chúng ta thường có xu thế thèm đồ ngọt, quí ông hãy nhớ “bụng to
lò xo ngắn” ăn điều độ cũng chính là cách phòng chống stress hữu hiệu.

BS TỊT TUỐT – Tuoitre